Hevosomistuksessa on haasteensa, mutta kaiken kaikkiaan se on erittäin palkitseva ja upea kokemus. Hevosten omistamiseen liittyy kumppanuutta, aktiivisuutta, kovaa työtä ja rentoutumista. Hevosten omistaminen ei ole kaikille. Se vaatii paljon aikaa, kärsivällisyyttä, rahaa ja paljon maata.
Hevosen omistamiseen liittyy niin monenlaisia etuja, mutta tässä artikkelissa keskitymme siihen liittyviin terveyshyötyihin. Jatka lukemista oppiaksesi kuinka hevosten omistaminen voi parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi.
Hevosen omistamisen 10 terveyshyötyä
1. Se pitää sinut aktiivisena
Melkein kaikki hevosen omistamisen osa-alueet pitävät sinut fyysisesti aktiivisena, paitsi silloin, kun vaivut nukkumaan yöllä. Näin hevosen omistaminen auttaa sinua pysymään säännöllisen fyysisen toiminnan mukana.
Ratsastus
Ratsastamista ei aina rinnasteta harjoitteluun, koska se voi olla hyvin rauhallista ja rentouttavaa. Totuus on, että ratsastus tarjoaa sinulle melkoisen määrän liikuntaa ja voit polttaa paljon kaloreita ollessasi satulassa. Se edellyttää, että aktivoit lihaksesi, pysyt tasapainossa ja virtaat hevosen liikkeiden mukana säilyttäen samalla oman vakautesi.
Texas A&M -yliopiston tutkijat havaitsivat, että 45 minuutin ratsastus kävelyllä, ravilla ja laukkalla voi polttaa jopa 200 kaloria. Rasittavampien ratsastustoimintojen, kuten leikkaamisen ja ohjaamisen, havaittiin polttavan lähes 7 kaloria minuutissa.
Grooming
Huomaaminen on säännöllinen osa hevosesi hoitorutiinia, ja vaikka se voi olla rentouttavaa toimintaa, se on myös melko kunnollinen harjoitus. Hevoset eivät ole pieniä eläimiä, ja peität koko vartalon pinnan hoitaessasi.
Se on ylävartalon harjoitus, joka harjoittaa hauis-, triceps- ja hartialihaksia. Se sisältää myös ytimen käyttämisen ja alavartalon kytkemisen kumartumalla ja työskentelemällä kavioiden kanssa sekä hoitamalla niiden jalkoja ja vatsaa.
Ylläpito
Tyypillisten hevostoimintasi lisäksi omistaminen vaatii paljon enemmän fyysistä aktiivisuutta. Vastaat pöytien siivoamisesta, ruokinnasta, kastelusta, heinäpaalien heittelystä, haravointista, kottikärryjen työntämisestä ja kaikenlaisten varusteiden ja tarvikkeiden kuljettamisesta. Suurin osa näistä vastuista on päivittäisiä askareita, jotka pitävät sinut liikkeessä alusta loppuun.
2. Auttaa stressinhallinnassa
Emme aio sokeroida sitä, hevosten omistamiseen liittyy paljon stressitekijöitä. Voit kokea erilaisia ongelmia lääketieteellisistä, käyttäytymiseen liittyvistä, taloudellisista ja paljon muusta. Kaiken kaikkiaan hevosten omistaminen elämässäsi ja heidän kanssaan päivittäinen vuorovaikutus on kuitenkin uskomatonta stressinhallinnan kann alta.
Hevoset voivat helposti ottaa energiasi ja heillä on uskomaton kyky virittyä tunteisiisi. Hevosten käsittely edellyttää, että pysyt rauhallisena ja rentona, koska et halua vaikuttaa heidän mielialaan olemalla itse huonossa kunnossa.
Ihmisen ja eläimen väliset siteet ovat uskomattoman voimakkaita, niin että tutkimukset ovat jopa osoittaneet, millainen vaikutus niillä voi olla ihmisen stressitasoon. Vuorovaikutus eläinten kanssa voi alentaa kortisolitasoja, joka on hormoni, joka liittyy suoraan stressiin. Kun olet hevosen selässä, olet myös ulkona luonnossa, minkä on myös todettu vähentävän stressiä itsessään.
3. Parantaa ydinvoimaa
Olet todennäköisesti kuullut, kuinka tärkeää on optimaalinen ydinvoimakkuus. Ydin on kehosi keskiosa ja sisältää vatsan, lantion, alaselän ja lantion. Heikko ydin voi johtaa väsymykseen, heikentyneeseen kestävyyteen ja altistaa useammille loukkaantumisille.
Ratsastus ja säännölliset päivittäiset työt navetan ylläpitämiseksi auttavat parantamaan ja vahvistamaan ydintäsi. Koska teet näitä toimintoja säännöllisesti, ydinvoimasi vahvistuu luonnollisesti kaiken tekemäsi työn ansiosta.
Sinun on käytettävä oikeaa muotoa, kun ajat, nostat raskaita esineitä ja suoritat päivittäisiä kunnossapitotoimiasi, jotta voit pitää oikean suuntauksen, kytkeä sen ytimeen oikein ja estää itsesi loukkaantumisen.
4. Pitää lihaksesi virkeinä
Et vain polta kaloreita ja vahvista ydintäsi hevosen omistajana, vaan teet myös paljon työtä ja toimintaa, joka auttaa sinua lisäämään koko kehon lihaskuntoa. Hevosen omistamisen alkuvaiheessa saatat olla kipeä ja uupunut, aivan kuten silloin, kun aloitat takaisin kuntosalilla.
Etelä-Korean Hanseo-yliopiston urheilu- ja teollisuustieteen tutkimuslaitoksessa suoritettu tutkimus paljasti, että naiset, jotka eivät olleet ratsastajaa ja joilla ei ollut aiempaa harjoitusrutiinia, saivat huomattavan määrän lihasjännitystä reisiinsä, lantioonsa, ja vartaloa ratsastaessa säännöllisesti. Jotkut naiset jopa kaksinkertaistivat lihaskuntonsa näiden 8 viikon aikana. Tämä ei sisällä kaikkea raskasta nostamista, hoitoa ja kioskien siivousta, jota tulet tekemään omistajana.
5. Apua tasapainoon ja motorisiin taitoihin
Sinun on tehtävä lujasti töitä säilyttääksesi vakauden hevosen selässä. Siihen kuuluu painopisteesi kohdistaminen hevosen jatkuvasti muuttuvan painopisteen kanssa liikkeen aikana. Näin pysyt mukavana ja hyvässä asennossa ajon aikana, ja se vaatii paljon enemmän vaivaa kuin uskotkaan, varsinkin aluksi.
Oikea asento, tasapaino ja koordinaatio ovat tärkeitä ajon aikana. Sinun on jatkuvasti kohdistettava vartalosi ja jaettava painosi tasaisesti siten, että jalat on asetettu tukevasti jalusteisiin. On erittäin helppo tunnistaa, kun olet epätasapainossa satulassa, mikä auttaa sinua luonnollisesti palaamaan tasapainoon.
Kun ajat säännöllisesti, harjoitat myös jatkuvasti ydintäsi ja vahvistat lihaksiasi. Jonkin ajan kuluttua siitä kaikesta tulee toista luontoa, ja tasapainosi, koordinaatiosi ja motoriset taitosi paranevat. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että ratsastus terapeuttisessa ympäristössä paransi vanhusten ja vammaisten tasapainoa.
6. Alentaa verenpainetta
Säännöllinen harjoittelu on avainasemassa verenpaineen alentamisessa. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi alentaa korkeaa verenpainetta 5-8 mmHg. Yleisesti suositellaan, että niille, jotka pyrkivät pitämään verenpaineen matalammalla, pyritään saamaan vähintään 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa joka päivä.
Hevosen omistajilla ei pitäisi olla vaikeuksia saavuttaa tämä tavoite ja ylläpitää sitä. Kuten olemme keskustelleet, päivittäiset tehtäväsi ja ratsastustoimintasi ovat kaikki harjoitusmuotoja. Säännöllisen vuorovaikutuksen eläinten kanssa on myös todistettu alentavan verenpainetta.
7. Hyvä sydämen terveydelle
Aivan kuten päivittäinen aktiivisuus on hyvä verenpaineelle, se on tärkeää myös sydämen ja verisuonten terveydelle. Pelkästään ratsastus voi nostaa sykkeen 136-188 lyöntiin minuutissa, mitä pidetään kohtalaisen intensiivisenä fyysisenä aktiivisuutena.
Siivous- ja hoitotyöt nostavat myös sykettäsi, koska siihen liittyy säännöllisesti raskasta työtä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että korkea stressitaso voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Ottaen huomioon, että hevosten on myös todistettu auttavan vähentämään stressitasoa, omistaminen tekee sydämellesi hyvää lähes kaikin tavoin.
8. Auttaa estämään luukatoa
Luiden terveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten ruokavalio, ikä, sukuhistoria ja paljon muuta. Lääkärilläsi on monia suosituksia, jotka auttavat sinua estämään luukadon, ja yksi niistä on fyysinen aktiivisuus.
Osallistuminen voiman kasvattamiseen ja rasittavaan harjoitteluun voi auttaa rakentamaan vahvoja luita ja ehkäisemään luukatoa. Kuten voit nähdä kaikista muista tämän luettelon terveyshyödyistä, hevosen omistamiseen liittyy paljon liikuntaa ja voimaa kasvattavaa toimintaa, mikä oikealla ruokavaliolla ja muita suosituksia noudattamalla voi auttaa sinua estämään luukadon pitkällä aikavälillä.
9. Auttaa itseluottamukseen ja päätöksentekotaitoon
Kun omistat ja työskentelet hevosten kanssa, joudut tilanteeseen, jossa sinun on tehtävä nopeita päätöksiä ja otettava johtajan rooli ratsastuksessa tai harjoittelussa. Ratsastajat oppivat säilyttämään tietyn tason tietoisuutta ja hallintaa yli 1 000 kiloa painavan eläimen selässä.
On vaikea sanoa, millaisia tilanteita joudut ratsastamaan. Sinun on työskenneltävä hevosen kanssa, kun törmäät esteisiin tai haasteisiin ollessasi ulkona. Hallintatasosi ei myöskään lopu vain, kun hyppäät satulasta. Luottamus ja päätöksenteko vaikuttavat kaikkeen vuorovaikutukseen yksittäisten hevosten ja lauman kanssa.
10. Edistää rentoutumista ja henkistä hyvinvointia
Saattaa tuntua ristiriitaiselta ajatella, että hevosen omistamista pidettäisiin rentouttavana, mutta se voi varmasti edistää rauhan ja rentoutumisen tunnetta. Tämä ei tarkoita, että kaikki omistamisen osa-alueet olisivat rentouttavia, sillä myös rasittavia osia on paljon.
Ratsastus voi olla kaloreita polttava ja lihaskuntoa vahvistava harjoitus, joka vaatii täyttä keskittymistä, mutta se voi olla hyvin rauhallista, kun olet ulkona luonnossa ja nautit nähtävyyksistä ja äänistä luotettavan seuralaisen selässä.
Opit myös kehittämään erittäin vahvoja siteitä hevosiisi. Jokainen eläin on yksilö, eikä kahta samanlaista ole. On tiettyjä hevosia, joiden kanssa vain klikkaat, eikä mitään vastaavaa ole. Tällainen suhde voi parantaa mielenterveyttäsi ja auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi ja eristäytyneeksi.
Kuinka hyötyä hevosista, jos et omista yhtään
Hevosomistus ei ole kaikille. Se vaatii runsaasti maata, turvallista taloutta ja monia välttämättömyystarvikkeita, joita tarvitaan niiden onnistumiseen, kuten navetta, aitaa ja laitteita. Hevoset ovat myös sosiaalisia eläimiä, jotka elävät laumassa, joten sinulla ei koskaan pitäisi olla vain yhtä.
Jos rakastat hevosia ja aidosti nautit heidän kanssaan olemisesta, voi olla masentavaa, jos et pysty hankkimaan omaasi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse lannistua, sillä voit tehdä paikallisesti monia asioita saadaksesi säännöllisesti annoksen näitä upeita olentoja.
Ota mukaan hevospelastukseen
Hevospelastajat tekevät lujasti töitä pelastaakseen ei-toivottujen ja laiminlyötyjen hevosten hengen eri puolilla maata, jotka on tarkoitettu teurastettaviksi. Hevospelastusmaailmassa pysyminen on taloudellisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti raskasta, joten kaikkia, jotka haluavat viettää laatuaikaa hevosten kanssa, kehotetaan ottamaan yhteyttä ja tarjoamaan vapaaehtoisia.
Vapaaehtoiset voivat tyypillisesti auttaa monissa hevoshoitoon liittyvissä asioissa, mukaan lukien siivous, huolto, hoito, ratsastus ja jopa koulutus ja seurustelu. Kysy ympäriltäsi tai tee online-haku löytääksesi lähelläsi pelastuspalvelun, joka voisi käyttää apuasi. Se on erittäin palkitseva kokemus, joka jää elämääsi.
Nouse hevosen kyytiin
Joillakin hevosten ystävillä voi olla taloutta omistaa, mutta heillä ei ole maata tai aikaa hoitaa hevoslaumaa, olipa hevoslauma kuinka pieni tahansa. Siellä on runsaasti talleja, jotka tarjoavat majoituspalveluita tämän tyyppisiin tilanteisiin, jotta hevosomistajilla on turvallinen paikka pitää hevosia kuukausi- tai viikkomaksulla.
Maksua koskevat yksityiskohdat riippuvat tallista ja sen tarjonnasta, mutta tarjolla on kahdenlaisia lennolle pääsyä:
- Täysihoito –Täysihoito on kalliimpaa, mutta se sisältää enemmän tallin tarjoamaa kokonaisv altaista hoitoa. Henkilökunta huolehtii kaikista tarpeista, kuten ruokinnasta, laitumelle pääsystä, karsinoiden siivouksesta ja ehkä jopa trimmauksesta, kavioiden hoidosta ja muusta.
- Osahoito – Osahoito maksaa vähemmän, mutta siitä tulee enemmän vastuuta omistaj alta. Omistajilta odotetaan rehua, kuivikkeita, karsinoiden siivousta, hoitoa ja kaikkea muuta tarvittavaa laitumelle ja karsineille pääsyä lukuun ottamatta.
Vuokraa hevonen
Hevosen vuokraus on vaihtoehto myös niille, jotka eivät syystä tai toisesta pysty omistamaan sitä. Leasing sisältää tietyn toisen henkilön omistaman hevosen ratsastusmaksun. Vuokralaisella on vähemmän taloudellisia ja hoitovastuita, mutta hänellä on mahdollisuus ratsastaa ja saada hevonen luokseen.
Leasing on suositumpaa hevosurheilumaailmassa. Vuokrasopimuksia on eri tasoilla, mukaan lukien osittainen vuokrasopimus, jossa et ole ainoa henkilö, jolla on pääsy hevoselle, tai täysi vuokrasopimus, jossa olisit hevosen ainoa ratsastaja.
Nämä sopimukset voivat vaihdella huomattavasti, joten kaikkien leasing-asioista kiinnostuneiden tulee ottaa yhteyttä paikallisiin palveluita tarjoaviin talliin.
Rekisteröidy oppitunneille
Ratsastustunnit eivät ole vain aloittelijoille. Kaikki ratsastuksesta kiinnostuneet ovat tervetulleita mukaan ratsastustunneille. Kokeneemmat ratsastajat voivat aloittaa oppitunnit päivittääkseen taitojaan tai oppiakseen edistyneempiä ratsastuskäytäntöjä. Se on hienoa toimintaa lapsille ja aikuisille kokemustasosta riippumatta.
Yleensä huomaat, että oppitunnit voidaan suorittaa joko ryhmässä tai yksilöllisesti. Se on loistava tapa poistua kotoa, viettää aikaa hevosten kanssa ja tavata uusia ihmisiä. Et myöskään rajoitu ratsastukseen, useimpiin oppitunteihin sisältyy myös kaikki hevosten hoitoon tarvittava käytännön työ.
Mene polkumatkalle
Jos et voi omistaa hevosia, mutta haluaisit vain mennä ratsastamaan, kokeile etsiä paikallisia talleja, jotka tarjoavat polkupyöräilyä. Nämä polkuajelut voivat vaihdella aloittelijatasosta edistyneeseen. Monissa paikoissa on tarjolla eripituisia ajoa ja jopa erilaisia maastoja.
Trail-ratsastus on saatavilla kaikille kokemustasoille. Hinta vaihtelee vakauden, maantieteellisen sijainnin ja valitsemasi ajon tyypin mukaan. Tämä on myös loistava tapa tukea paikallisia yrityksiä ja pieniä hevostoimintaa.
Johtopäätös
Hieman järkyttävää, kuinka monia terveyshyötyjä hevosten omistamiseen ja parissa työskentelemiseen liittyy. Nämä uskomattomat eläimet ovat työskennelleet ihmisten rinnalla vuosisatoja, ja olemme parempia siinä. Hevosten omistaminen ei ole pieni sitoumus, eikä päätöstä pitäisi tehdä kevyesti.
Se vaatii aikaa, kärsivällisyyttä, rahaa, tilaa, laitteita ja paljon kovaa työtä. Kaikki eivät pysty omistamaan tai hoitamaan hevosia, mutta silloinkin on monia tapoja päästä yhteisöön ja osallistua hevosten pariin.
