Ihmiset ovat tienneet lemmikkien ihmisille tuomista monista eduista tuhansia vuosia. Ihmiset kesyttivät koirat ensimmäisen kerran noin 30 000 vuotta sitten, ja kissat asettuivat linjaan ja lopulta kesyivät itsensä kanssamme (se oli tietysti heidän päätöksensä) noin 10 000 vuotta sitten. Lemmikkien omistaminen on tuonut molemminpuolista hyötyä kaikille osapuolille jo pitkään, ja niin on edelleen nykymaailmassa.
Kotona työskentely on viime aikoina lisääntynyt, ja yli 17 prosentilla amerikkalaisista on nyt työpöytä kotonaan. Tämä tarkoittaa, että ihmiset ja heidän lemmikkinsä viettävät enemmän aikaa yhdessä. Lue eteenpäin saadaksesi selville kahdeksan tapaa, joilla lemmikkisi voi hyödyttää terveyttäsi, kun työskentelet kotona.
Kotona työskentelyn 8 terveyshyötyä lemmikkieläinten omistajille
1. Vähentynyt stressitaso
On pitkään tiedetty, että lemmikin omistaminen vähentää stressiä. Ihmiset voivat hyötyä lemmikkiensä pitämisestä missä tahansa elämänsä vaiheessa; tämä on sama niille, jotka työskentelevät kovasti kotona.
Kotoa lemmikkiensä parissa työskentelevät lemmikkieläinten omistajat voivat alentaa stressitasoaan olemalla vain lemmikkiensä lähellä, kuten eräs tutkimus osoittaa.
Stressiin liittyvän hormonin kortisolin tasot alenivat tutkimukseen osallistuneilla heidän ollessaan koirien lähellä, mikä tarkoittaa, että vaikka koirasi olisi huoneessa kanssasi työskennellessäsi, sillä olisi silti positiivinen vaikutus terveyteen.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin sekä kortisolin että oksitosiinin tasoa, joka on hormoni, joka liittyy voimakkaasti rentoutumiseen ja sitoutumiseen (erityisesti äidin ja lapsen välillä). Tutkimuksessa havaittiin, että oksitosiinitasot nousivat ja kortisolitasot laskivat, kun osallistujat silittelivät koiria. Mitä enemmän he silittelivät koiria, sitä enemmän tämä vaikutus näkyi, joten koiran pitäminen riittävän lähellä koskettaakseen voi vapauttaa hyvänolon hormoneja ja vähentää stressiä.
2. Vähemmän eristäytymisen tunteita
Eristyminen on laajalle levinnyt terveysongelma, joka lisääntyy: nyt tiedetään, että 36 % kaikista amerikkalaisista ilmoittaa olevansa "vakava yksinäisyys" ja että sosiaalinen eristyneisyys ja yksinäisyys lisäävät dramaattisesti useiden terveysongelmien riskiä:
- Lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä kaikista syistä
- 50 % lisääntynyt dementian riski
- Sekä sydänkohtauksen että aivohalvauksen riski kasvaa
- Lisää masennuksen, ahdistuksen ja itsemurhan riskiä
Kotityöskentelyn lisääntyessä on olemassa todellinen riski näiden ongelmien lisääntymisestä. Mutta lemmikin pitäminen lähellä voi vähentää yksinäisyyden tunnetta, mikä saattaa johtua siitä, että ihmiset ja heidän lemmikkinsä ovat samalla tasolla kuin ihmiset ja heidän lapsensa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että lemmikkejä pidetään laaj alti osana heidän perhettään, minkä vuoksi niiden pitäminen kotona työskennellessäsi voi olla niin hyödyllistä.
3. Lisää harjoituksia
Lemmikin pitäminen lähellä työpöytäsi ääressä voi auttaa sinua saamaan enemmän liikuntaa. Kotityöntekijät viettävät usein suuren osan päivästään työpöytänsä ääressä. Aktiivinen lemmikki, kuten koira, joka tarvitsee kävelyä tai kissa, joka nuuhtaa halutessaan leikkiä, voi kuitenkin auttaa omistajia pitämään säännöllisiä taukoja, venyttelemään ja ulos raittiiseen ilmaan.
Erityisesti koiran omistaminen voi auttaa kotona työskenteleviä ihmisiä liikkumaan enemmän ja parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttään, mikä pidentää elinikää ja onnellisempaa kokemusta kotoa työskentelystä.
4. Parempi mielenterveys
Kotona työskentely voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen mielenterveyteen, sillä monet kotityöntekijät kertovat, että heidän on vaikeampi etääntyä työstään. Eristäminen ja seurustelu työtovereiden kanssa ovat myös yhteydessä masennuksen, ahdistuksen ja itsemurha-ajatusten lisääntymiseen.
Mielenkiintoista kyllä, lemmikin pitäminen kotona työskentelyn aikana voi vähentää ahdistusta ja masennusta sekä vähentää yksinäisyyttä, mikä voi olla suuri apu, kun olet poissa työkavereista ja ryhmävuorovaikutuksista.
5. Vahvistettu immuniteetti
Kuulostaa joltakin tieteiselokuv alta, mutta se on totta: lemmikin pitäminen kotona voi todella vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että koiraa silitettyään osallistujilla oli merkittävästi lisääntynyt vasta-aineen (IgA) taso veressä.
IgA on yksi immuunijärjestelmämme avainkomponenteista, ja on raportoitu, että kissat ja koirat auttavat ihmisiä tuottamaan erilaisia immuunivasteita. Kotona työskentelevät ihmiset voivat auttaa itseään voittamaan talven bluesin pitämällä lemmikkiään ympärillä, ei vain siksi, että kehon immuunijärjestelmä vapauttaa enemmän IgA:ta, vaan myös alentamalla stressitasoja.
6. Pienempi allergioiden todennäköisyys
Samaan tapaan kuin viimeinen kohta, lemmikit voivat vähentää allergioiden todennäköisyyttä. Ilmiö on dokumentoitu hyvin lapsilla, mutta myös kotona työskentelevät aikuiset voivat hyötyä koirien ja kissojen herkistymisestä auttaakseen torjumaan allergisia reaktioita, kuten allergista nuhaa ja astmaa.
Toki vaikutus on selvempi lapsilla, jotka ovat altistuneet lemmikeille alle vuoden ikäisinä, mutta tutkimukset osoittavat, että lemmikeille altistuminen voi myös vähentää ihoallergioiden ja muiden allergioiden riskiä aikuisilla. Tämä vaikutus koskee sisä- ja ulkoallergeeneja, joten kissan tai koiran pitäminen lähellä työskentelyä voi auttaa minimoimaan kevään heinänuhasi.
7. Vähentynyt ahdistus
Paineet, joita ihmiset kokevat työskennellessään kotoa, ovat samanlaisia kuin toimistossa, kuten määräaikojen noudattaminen, pomosi viestien tulkitseminen ja suurien työtaakkien kanssa kamppailu. Tämä voi aiheuttaa joillekin ahdistusta, mutta lemmikin pitäminen mukana voi lisätä tuottavuutta ja vähentää ahdistuksen tunteita.
Tämä johtuu siitä, että vuorovaikutus lemmikkisi kanssa voi alentaa kortisolitasoja ja lisätä hyvän olon hormonin oksitosiinin määrää, mikä puolestaan voi lisätä luottamusta ja lievittää ahdistuneita ajatuksia.
8. Verenpaineen lasku
Lemmikkieläinten vaikutus verenpaineeseen on dokumentoitu hyvin. Koiran tai kissan silittäminen (ja kissan kehrääminen) voi alentaa verenpainetta sen rentouttavan vaikutuksensa ansiosta. Koiran istuttaminen vierelläsi työskennellessäsi tai kissan houkutteleminen kehräämään sylissi voi saada kehon tekemään useita verenpainetta alentavia asioita:
- Alentaa kortisolitasoja veressä
- vapauttaa "hyvän olon" hormoneja
- Alentaa kolesterolitasoa
Yhdessä lemmikkieläinten omistajien kotona työskentelyn yleisen lisääntymisen kanssa tämä johtaa merkittävästi alhaisempaan verenpaineeseen ja parempaan sydämen terveyteen.
Mitä lemmikkisi saa siitä irti?
Lemmikit voivat hyötyä myös siitä, että omistajat eivät mene toimistoon. Koirat ja kissat saavat viettää enemmän aikaa omistajiensa kanssa, mikä vahvistaa heidän välistä sidettä. He saavat enemmän huomiota, ovat yleensä enemmän liikuttuja ja heidän tarpeitaan täytetään nopeammin kuin silloin, kun heidän omistajansa meni toimistoon.
Nämä ovat kaikki erinomaisia etuja lemmikkillesi, ja kotona työskentely voi usein sopia teille molemmille täydellisesti. Tässä järjestelyssä on kuitenkin joskus huonoja puolia.
Onko lemmikin pitämisessä huonoja puolia, kun työskentelet kotona?
Kotona työskennellessä lemmikin pitämisessä on huonoja puolia, vaikka ne ovat yleensä vähemmän vaikuttavia kuin hyödyt. Omistajat voivat nopeasti häiritä heidän huomionsa, kun heidän kissansa hyppää näppäimistöllä tai koira ulvoo lähteäkseen kävelylle. Ne voivat myös vahingossa lisätä eroahdistuksen mahdollisuutta, varsinkin jos kotona työskentely on vain väliaikaista.
Pandmian jälkeiset tutkimukset ovat osoittaneet, että 76 % koirista kokee nyt eroahdistusta Yhdysvalloissa vuoden 2021 jälkeen, koska monia koiria kasvatettiin koko ajan omistajiensa ympärillä. Muutos jatkuvasti olemisesta yksin olemiseen yli 8 tuntia päivässä voi ärsyttää lemmikkejä.
Mikä lemmikki sopii parhaiten työskentelevälle?
Kotona työskennellessäsi vaihtoehdot adoptoitavan lemmikin valinnassa ovat paljon laajemmat kuin jos joutuisit työskentelemään toimistossa. Esimerkiksi eläimet, jotka eivät yleensä pärjää yhtä hyvin, kun ne jätetään yksin pitkäksi aikaa, voivat menestyä, kun niiden omistajat ovat aina lähellä.
Kissat ovat söpöjä, rakastavia ja rakastavia lemmikkejä, jotka yleensä pärjäävät paremmin yksin pitkiä aikoja kuin koirat. Ne ovat pieniä ja helppo puhdistaa jälkeen, ja ne voivat myös viihdyttää itseään työskennellessäsi pöytäsi ääressä. Älä ihmettele, jos ne hyppäävät näppäimistöllesi!
Pienet lemmikkieläimet, kuten jyrsijät tai kanit, voivat myös olla hyviä valintoja. Tietenkin ne vaativat edelleen ylläpitoa, vuorovaikutusta, leluja, stimulaatiota ja kiintymystä. Mutta esimerkiksi rotat ovat krepuskulaarisia, mikä tarkoittaa, että ne ovat aktiivisempia aamunkoitteessa ja iltahämärässä, mikä sopii täydellisesti kotityöhön.
Johtopäätös
Kotona työskentely voi olla enemmän tai vähemmän stressaavaa ihmisille heidän näkemyksistään riippuen. Lemmikin omistaminen, joka voi pitää sinulle seuraa työskennellessäsi, on erinomainen tapa lievittää stressiä ja parantaa terveyttäsi, sillä jotkut lemmikit parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä dramaattisesti. Tietenkin lemmikkisi ympärivuorokautisessa läsnäolossa voi olla huonoja puolia, mutta niitä on helppo hallita, ja hyödyt ovat haittoja suuremmat.
