Kalat ovat ihania lemmikkejä, ja voi tuntua niin rauhoittav alta ja rentouttav alta vain istua ja katsella niitä. Kaikenlaiset kalat, olivatpa ne värikkäitä, aktiivisia tai suuria määriä, voivat olla ilo pitää ja ne voivat tuottaa suurta tyydytystä, kun ne ovat terveitä ja kasvavat tai lisääntyvät hyvin. Kalojen katselu on kuin parempi, rauhoittavampi tv-muoto perjantai-iltana katsottavaksi.
Onko mitään hyötyä siitä, että tunnet, että kalasi parantaa mielialaasi ja auttaa vähentämään stressiäsi? Otetaanpa selvää.
Lemmikkikalan 10 suurta terveyshyötyä
1. Stressin lievitys
Kalan katseleminen on osoittanut yhteyden stressin vähentämiseen, ja se on usein syy siihen, että akvaariot säilytetään joissakin lääkärin ja hammaslääkärin vastaanotoissa. Kalojen liikkeet ja akvaarion lempeät äänet voivat lievittää suuresti stressiä ja jopa auttaa irrottautumaan stressistä, kun odotat suuhygienistin kutsuvan nimeäsi.
Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraeläimen läsnäolo voi auttaa rajoittamaan kehosi stressireaktiota joissakin tilanteissa, ja kalat voivat pystyä antamaan tämän tyyppisen vasteen samalla tavalla kuin koira tai kissa.
2. Ahdistuneisuuden ja masennuksen tuki
Mielenterveydestä on tulossa jotain, josta yhä useammat ihmiset ovat halukkaita puhumaan, mutta se ei ole täyttänyt kaikkia edelleen olemassa olevia aukkoja, kun on kyse resursseista, jotka auttavat tukemaan mielenterveyttä ja vähentämään häiriöiden oireita, kuten ahdistus ja masennus.
Lääkkeistä voi olla suurta hyötyä ihmisille, joilla on näitä sairauksia, mutta on muitakin asioita, jotka voivat auttaa vähentämään joitain oireita.
Värikkäiden kalojen katseleminen on yhdistetty mielennäkymien paranemiseen ja akuutin ja kroonisen ahdistuneisuuden vähenemiseen sekä masennusoireiden vähenemiseen. Vaikka akvaario ei ole ratkaisu näihin sairauksiin, se voi olla yksi monista menetelmistä, joita käytetään oireiden vähentämiseen.
3. Vähennä verenpainetta ja sykettä
Kun olet stressaantunut, vihainen tai surullinen, saatat huomata, että verenpaineesi ja sykkeesi nousevat. Tunsitpa sydämesi hakkaavan rinnassasi tai pulssi hakkaavan korvissasi, tiedät epämiellyttävät tuntemukset, joita kohonnut verenpaine tai syke voi aiheuttaa.
Stressissä ja järkyttävissä tilanteissa nämä reaktiot ovat usein täysin hallittavissamme. Voit tehdä useita asioita rauhoittaaksesi itseäsi ja palauttaaksesi elintoimintosi normaalille tasolle.
Joissakin tapauksissa kalojen läsnäolo voi auttaa sinua keskittymään ja rauhoittamaan ajatuksiasi, mikä auttaa laskemaan sykettäsi ja verenpainettasi. Ajattele kalojen katselemista akvaariossa meditaationa.
4. Tue kognitiivista terveyttä
Lemmikkikalan läsnäolo ei vain auta henkistä ja fyysistä tilaasi. Lemmikkieläinten, mukaan lukien kalat, omistamisen on osoitettu vähentävän Alzheimerin taudin k altaisten sairauksien oireita.
Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että kirkkaanvärisiä kaloja sisältävät säiliöt ovat pystyneet vähentämään Alzheimerin tautiin ja dementiaan liittyvää häiritsevää käyttäytymistä. Nämä häiritsevät käytökset johtuvat usein siitä, että joku on hämmentynyt tai peloissaan, ja kalat näyttävät olevan loistava tapa vähentää epämiellyttäviä ja pelottavia tunteita.
5. Kannustaa parempaan uneen
Lemmikkikalojen on yhdistetty unettomuuden ja muiden unihäiriöiden oireiden vähenemiseen. He ovat myös osoittaneet kykynsä parantaa unihygieniaa ja levollisuutta Alzheimerin tautia ja dementiaa sairastavilla aikuisilla sekä ADHD-lapsilla.
Makuuhuoneen akvaario voi parantaa unta kalojen läsnäolon lisäksi myös virtaavan veden rauhoittavien äänien ansiosta. Tämä voi kuitenkin myös häiritä joitain ihmisiä, erityisesti lapsia. Hyvä uutinen on, että kalan katselu ennen nukkumaanmenoa voi myös parantaa unen laatua.
6. ADHD-tuki
Tiedämme jo, että kalan katseleminen voi auttaa ADHD-lapsia saamaan enemmän ja laadukkaampaa unta, mutta kalat voivat myös auttaa ADHD-potilaita keskittymään ja olemaan vähemmän häiritseviä. Vaikka akvaariossa on usein paljon nähtävää, akvaarion luonnostaan rauhoittava luonne ja sen rentoutumisvaikutukset voivat parantaa keskittymiskykyä lapsille ja aikuisille, joilla on ADHD ja muut häiriöt, jotka voivat vaikeuttaa tehtäviin keskittymistä.
7. Edistä rentoutumista
Kalan uivien katselemisessa on jotain erittäin rentouttavaa, etenkin kirkkaanväristen tai ainutlaatuisten kalojen katselemisessa. Kalojen katsominen ei kuitenkaan tunnu vain rentouttav alta. Itse asiassa on tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että kalojen uivan katseleminen voi parantaa rentoutumisen tunnetta. Tämä voi liittyä stressiin tai mielenterveyden oireisiin, mutta se voi liittyä myös parempaan yleiseen rentoutumisen tunteeseen, olipa kyse sitten päivittäisestä joogatunnista tai katsoessasi televisiota töiden jälkeen.
8. Kivunlievitys
Kalan uinnin katsominen on osoittanut linkin, joka auttaa vähentämään kipua kroonisista ja akuuteista kipuoireista kärsivillä. On hyvin todennäköistä, että tämä liittyy kalan katselun myönteisiin vaikutuksiin, kuten rentoutumisen edistämiseen, ahdistuksen vähentämiseen ja stressin vähentämiseen.
Kipu aiheuttaa fyysistä jännitystä sekä henkistä kärsimystä. Esittelemällä jotain rauhoittavaa, kuten akvaarioa, joku voi rentoutua paremmin fyysisesti, mikä puolestaan vähentää jännitystä ja kipua.
9. Tue parempaa ravintoa
Kalan läsnäolo ja siihen liittyvä rentoutuminen ja stressin lievitys ovat osoittaneet odottamattoman positiivisen sivuvaikutuksen. Alzheimerin tautia sairastavat ihmiset alkavat syödä paremmin. Monet Alzheimerin tautia sairastavat ihmiset kärsivät huonosta ravitsemuksesta useiden sairauteen liittyvien tekijöiden vuoksi.
Yksi tutkimus osoitti, että yksi tutkimus osoitti, että Alzheimerin tautia sairastavat ihmiset söivät 21 % enemmän, kun kaloja oli katsottavana.
10. Vähennä sydänsairauksien riskiä ja kuolleisuutta
Vaikka tätä ei ole todistettu missään tähän mennessä tehdyissä tutkimuksissa, on olemassa muita linkkejä, jotka ovat osoittaneet, että kalan katselu voi vähentää sydänsairauksien kehittymistä ja kuolleisuutta ihmisillä, joilla on sairaus. Tämä johtuu todennäköisesti kalojen katselun rauhoittavasta vaikutuksesta sekä verenpaineen, jännityksen ja kiputason laskusta. Rauhallisemmat ja onnellisemmat ihmiset ovat myös yleensä terveempiä.
Johtopäätös
Vaikka tutkimuksia on osoitettu joidenkin kalojen pitämisen eduista, useimmat raportit ja johtopäätökset ovat täysin anekdoottisia.
On tärkeää ymmärtää, että kalan pitäminen ei millään tavalla korvaa minkäänlaista lääketieteellistä tai mielenterveyshoitoa, mutta on olemassa hyvä mahdollisuus, että oikein pidettyjen akvaarioiden lisääminen useampaan paikkaan voisi parantaa yleistä terveyttä ihmisten onnellisuutta ja onnellisuutta sekä alentaa terveydenhuollon kustannuksia sairauden oireiden vähenemisen ja terveyden paranemisen vuoksi.
