Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeitä lemmikkimme ovat meille. He ovat perheenjäseniä ja rakastamme heitä suuresti. Kuulemme tarinoita lemmikeistä, jotka auttavat ihmisiä vaikeiden aikojen läpi ja estävät heitä tuntemasta olonsa yksinäiseksi tämän ehdottoman rakkauden vuoksi. Mutta pystyvätkö lemmikit auttamaan masennusta sairastavia ihmisiä?
On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että lemmikit voivat auttaa masennusta sairastavia ihmisiä, mutta näin ei aina ole jokaisen kohdalla.
Tässä keskustelemme siitä, kuinka lemmikit voivat auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä. Tarjoamme myös vinkkejä siitä, miten saat lemmikistäsi täyden hyödyn masennuksen hoitoon.
Mitä lemmikit tarjoavat, kun joku on masentunut
Jokainen, jolla on lemmikki, tietää jo edut, joita he voivat tarjota. Muutamia tutkituista ja hyvin dokumentoiduista myönteisistä vaikutuksista ovat seuraavat.
He pitävät meidät yrityksenä
Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka asuvat yksin tai tuntevat olonsa joskus yksinäiseksi. Lemmikki on paikalla, kun tarvitset jonkun, jolle puhua tai käpertyä.
Tämä on myös v altava syy siihen, että niin monet ihmiset adoptoivat lemmikkejä COVID-19-pandemian aikana. Malesialaisessa tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, joilla oli lemmikkejä, oli huomattavasti korkeammat positiiviset tunteet, psyykkinen hyvinvointi ja tuottavuus kuin niillä, joilla ei ole lemmikkejä.
Lisäksi lemmikkieläimet ovat toistuvasti osoittaneet, että he voivat aistia, kun emme voi hyvin tai olemme ahdistuneita, ja ne tarjoavat sinulle todennäköisesti lohtua näinä aikoina.
He saavat meidät tuntemaan olonsa rakastetuiksi
Tutkimukset osoittavat, että pelkkä vuorovaikutus lemmikkien kanssa voi nostaa oksitosiinitasoja, mikä auttaa hidastamaan hengitystä ja sykettä, alentamaan verenpainetta ja vähentämään stressihormonien määrää.
Tämä tarkoittaa, että lemmikit voivat saada meidät tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja tarjoamaan meille mukavuuden tunnetta. Oksitosiini on myös tärkeä tekijä sinun ja lemmikkisi välisen siteen muodostumisessa.
Lemmikit lisäävät myös dopamiini- ja serotoniinitasojamme, jotka ovat hormoneja, jotka laukaisevat palkitsemisen ja nautinnon tunteita. Kaikki tämä johtaa siihen, että lemmikit saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi.
He antavat meille vastuun
Kun tiedät, että sinun täytyy nousta sängystä ja ruokkia kissasi tai viedä koirasi ulos, saat säännöllisen rutiinin ja tarkoituksentunteen. Koska lemmikkimme ovat riippuvaisia siitä, että pidämme niistä huolta, se voi pakottaa sinut menemään ulos tai vain nousemaan ylös ja aloittamaan päiväsi.
He saavat meidät harjoittelemaan
Voit viedä kissasi ulos kävelylle, vaikka se ei välttämättä ole paljon fyysistä harjoittelua. Mutta koirat voivat varmasti auttaa tässä!
Kaikki koirat tarvitsevat kävelyä, ja jotkut rodut tarvitsevat pitkiä fyysisiä harjoituksia, mikä pakottaa sinut myös ulos raikkaaseen ilmaan.
Tutkimus osoitti, että koiranomistajat olivat 34 % todennäköisemmin ulkoiluttamassa koiriaan viikoittain vähintään 150 minuuttia kuin muut koiranomistajat. Liikunnan on todistettu vähentävän masennusta, ahdistusta ja huonoa mielialaa.
He pitävät meidät terveinä
Lemmikkieläinten tiedetään auttavan alentamaan verenpainetta ja edistämään sydän- ja verisuoniterveyttä. Esimerkiksi American Heart Association toteaa, että lemmikin, erityisesti koiran, omistaminen voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Todettiin jopa, että hypertensiivisten rajapotilaiden verenpaine laski merkittävästi 5 kuukauden sisällä pelastuskoiran adoptoinnista.
He tekevät meidät onnelliseksi
Jos omistat lemmikin, tiedät jo omakohtaisesti, kuinka onnellinen voit omistaa lemmikin (tosin ei tietenkään jatkuvasti). Tutkimuksessa 263 aikuista vastasi verkkokyselyyn, ja tulosten mukaan lemmikin omistajat olivat tyytyväisempiä elämäänsä kuin muut, jotka eivät ole lemmikin omistajia.
He auttavat meitä tunteellisessa hyvinvoinnissamme
Kaulan ja pään syövän hoitoon sädehoitoa ja kemoterapiaa saaneilla potilailla vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa saatiin positiivisia tuloksia vuorovaikutuksessa terapiakoiran kanssa. Ennen kuin osallistujat menivät hoitoon, he viettivät 15 minuuttia koulutetun terapiakoiran kanssa.
Havaittiin, että osallistujien emotionaalinen ja sosiaalinen hyvinvointi parani, vaikka heidän fyysinen hyvinvointinsa heikkeni.
He auttavat meitä masennuksessa
Tietyt tutkimukset osoittavat, kuinka lemmikit voivat vaikuttaa masennuksesta kärsiviin lemmikkieläinten omistajiin. Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa oli mukana 140 lemmikin omistajaa ja yhtä monta muuta kuin lemmikkieläinten omistajaa, ja lemmikkieläinten omistajat olivat 41 % vähemmän masentuneita kuin ne, joilla ei ollut lemmikkejä.
Voiko lemmikkien omistaminen saada meidät masentuneempia?
Saatat yllättyä kuullessani, että muutamat tutkimukset osoittavat, että lemmikkien omistaminen voi aiheuttaa korkeampaa masennusta.
Psychology Today keskustelee tästä, mutta kaikkien osallistujien tilanteita tuntematta on vaikea sanoa, mikä filosofia on oikea. Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sen lemmikkejä omistavat osallistujat olivat todennäköisemmin masentuneita kuin muut, ja jos osallistuja oli myös työtön, he olivat kaksi kertaa todennäköisemmin masentuneita. Valitettavasti tutkimus ei selittänyt, miksi näin oli, varsinkin kun niin monet muut tutkimukset ovat havainneet päinvastaisen olevan totta. Osa siitä saattoi johtua siitä, että työttömät osallistujat kamppailivat hoitaakseen lemmikkiään, vaikka he olivat tekemisissä pienemmillä tuloilla.
Lisäksi, vaikka lemmikin omistamisesta näyttää olevan hyötyä monille ihmisille, siinä on muutamia huonoja puolia:
- Kasvanut taloudellinen taakka:Ei ole epäilystäkään siitä, että lemmikit maksavat rahaa - ruokaan, leluihin, vuodevaatteisiin, eläinlääkärinhoitoon, hoitoon jne. Lemmikin hoidosta voi tulla ongelmallista, jos olet kiinteätuloisella.
- Muutos sosiaaliseen elämään: Tämä on suunnattu enemmän ihmisille, jotka omistavat koiria kuin kissoja, mutta et voi lähteä ulos niin spontaanisti kuin ennen lemmikin omistamista. Sinun on varmistettava, että voit ruokkia lemmikkisi ja viedä sen kävelylle. Sinun on järjestettävä lemmikkieläinten hoito, jos olet ulkona pitkiä aikoja, mukaan lukien lomat.
- Aika ja huomio: Lemmikkieläimet tarvitsevat tietyn määrän aikaa ja huomiota. Ne eivät menesty, jos et ole tarpeeksi siellä leikkimään tai viettämään aikaa heidän kanssaan.
- Omaisuusvahingot: Olipa kyseessä kissasi pureskelemassa kalliita johtoja tai koirasi kaatamalla kalliin maljakon pöydältä, talovahingot lisäävät lemmikin omistamisen taloudellista taakkaa. Tietyt tuhot tapahtuvat vahingossa, mutta muunlaisia voi tapahtua, koska lemmikkisi hakee huomiotasi.
Lemmikkien omistaminen ei välttämättä sovi kaikille – ne eivät ole vain omistamiasi esineitä. He ovat perheenjäseniä, jotka tarvitsevat hoitoa, aikaa ja huomiota.
Katso myös: Top 13 Dog Knock-Knock -vitsiä
Johtopäätös
Ei ole epäilystäkään siitä, että lemmikit voivat pitää sinulle seuraa ja auttaa sinua tuntemaan olosi rakastetuksi, varsinkin kun olet ollut masentunut. Lemmikkieläimet eivät kuitenkaan välttämättä paranna masennusta, ja jotkin tutkimukset osoittavat, että joidenkin lemmikkieläinten omistajien lemmikit itse asiassa vaikuttivat masennukseen jossain määrin.
Mutta kun ottaa huomioon kaikki edut, ei pitäisi olla liian yllättävää, että yleisesti ottaen lemmikit voivat auttaa masennukseen. Pelkästään lemmikistä huolehtiminen voi vaikuttaa. Lemmikkisi osoittama ehdoton rakkaus ja luottamus voivat tehdä jokaisesta päivästä hieman valoisampaa.
