Mikään ei ole niin lohdullista, kun tunnet olosi masentuneeksi, kuin hyvä käpertely kissan kanssa. Naukut, pään nyökytyksiä ja kehräämistä kertovat meille, että kissamme ovat tukenasi, kun tarvitsemme niitä eniten. Vaikka voit luultavasti todistaa kissasi positiivisen vaikutuksen mielenterveyteen, saatat ihmetellä, onko olemassa mitään tiedettä, joka todistaisi, että lemmikkimme ovat hyviä aivoillemme. Vastaus on kyllä. Tutkimus toisensa jälkeen viittaa siihen, että kissan omistaminen voi parantaa mielenterveyttä.
Jatka lukemista saadaksesi selville, kuinka kissan omistaminen voi vaikuttaa positiivisesti paitsi mielenterveytesi myös yleiseen hyvinvointiisi.
masennus
Masennus on yleinen mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa noin 5 %:iin aikuisista maailmanlaajuisesti. Sitä leimaa ylivoimainen suru, suru, toivottomuus ja epätoivo, joka kestää kaksi viikkoa tai kauemmin. Hoitamaton masennus voi vaikuttaa jokaisen elämän osa-alueeseen.
Vaikka kissan omistaminen ei ehkä paranna masennusta, tieteen mukaan se voi auttaa oireisiin. Eräässä tutkimuksessa vuonna 2017 todettiin, että ihmisillä, joilla on kissoja, oli huomattavasti vähemmän masennuksen oireita kuin koiranomistajilla.
Vuonna 2013 tutkijat löysivät yhteyden masennuksen ja korkean verenpaineen välillä. Potilailla, joilla on hallitsematon verenpainetauti, on usein masennuksen oireita. Kissojen läsnäolo voi alentaa verenpainetta ja mahdollisesti myös vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Ja meillä on hyviä uutisia ihmisille, jotka rakastavat kissoja, mutta ovat niille allergisia. Eräs tutkimus vuodelta 2015 viittaa siihen, että online-kissamedian (tiedäthän nuo lukemattomat YouTube-kissakilpailuvideot) katsominen voi tarjota energiaa ja mielialaa. Joten voit kuvitella, kuinka paljon tämä vaikutus voimistuu kissojen kanssa vuorovaikutuksessa tosielämässä.
Ahdistus
Kissat voivat tehdä muutakin kuin helpottaa masennuksen oireita. Tutkimusten mukaan ne voivat myös vähentää ahdistuksen tunteita. Vuonna 2008 tutkijat havaitsivat, että 44 % kissan vanhemmista ilmoitti saaneensa kissoistaan turvallisuuden tunteen.
Pelkä kissasi kehrääminen voi auttaa myös lievittämään ahdistusta. Me kaikki tiedämme, että äänet ja musiikki voivat luoda tunnelman. Nopeatempoinen musiikki saa sinut tuntemaan olosi hereille ja auttaa sinua keskittymään paremmin. Hitaammat tempot voivat rauhoittaa mieltäsi ja rentouttaa lihaksia.
Vaikka kissasi kehrääminen ei välttämättä ole "musiikkia" sinänsä, se voi silti helpottaa tätä rauhoittavaa tunnetta. Kissan kehrääminen värisee 20–140 Hz:n alueella. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hänen alueellaan olevat äänitaajuudet edistävät paranemista ja parantavat luun tiheyttä. Tärinätasot voivat myös vähentää hengenahdistuksen (hengitysvaikeuden) oireita ja alentaa ahdistustasi ja stressitasoasi.
Stressi
Jos lämmin kissanpentu sylissäsi käpertymässä, keksien tekeminen ja kehrääminen kuulostaa täydelliseltä lääkkeeltä stressiin, olet oikeassa. se on. Kissat tai lemmikkieläimet yleensä voivat rauhoitella ihmisiä, koska vuorovaikutus niiden kanssa voi alentaa stressihormonitasoja kehossasi. Mitä vähemmän kortisolia elimistössä on, sitä helpommin rauhallisuuden ja onnen tunteet voivat vallita.
Kissan silittäminen jopa kymmenen minuutin ajan voi vähentää kortisolin (stressihormonin) määrää syljessäsi. Tästä syystä monet yliopistot ja korkeakoulut ympäri maailmaa tarjoavat nyt "Pet Your Stress Away" -ohjelmia, joissa he tuovat kissoja ja koiria kampukselle opiskelijoille, joiden kanssa he voivat olla tekemisissä finaalien ja välijaksojen stressin lievittämiseksi.
Yleinen hyvinvointi
Ihmiset, joilla ei ole mielenterveysongelmia, voivat kokea paremman elämänlaadun yksinkertaisesti hankkimalla kissan. Eräs vuonna 2017 tehty tutkimus osoittaa, että kun lasten kiintymys kissoihinsa on teini-iässä korkea, heidän elämänlaatunsa ja kommunikaatio ikätoveriensa ja vanhempiensa kanssa voi parantua.
Toisessa vuodelta 1991 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kissanomistus auttoi uusien kissojen omistajia lievittämään terveysongelmia, kuten selkäkipuja ja päänsärkyä. Tutkijat kuitenkin ehdottivat, että uuden kissan kotiin tuomisen positiiviset terveysvaikutukset näyttivät heikkenevän jonkin ajan kuluttua.
Viimeiset ajatukset
Elämässä ei ehkä ole mitään niin palkitsevaa kuin kissan omistaminen. Ne parantavat elämänlaatuasi, ja tiede osoittaa, että ne voivat myös parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Mutta tietenkään et voi adoptoida kissanpentua vain siksi, että haluat sen parantavan masennuksesi tai ahdistuneisuutesi. Sydämen tulee olla oikeassa paikassa. Tarkista kissan adoption tarkistuslistamme varmistaaksesi, että sinulla on kaikki tarvitsemasi, ennen kuin tuot uuden lemmikin.
