E-vitamiini on koirille välttämätön vitamiini. Se on antioksidantti, joka auttaa poistamaan vapaita radikaaleja koirasi kehosta, tukee näkökykyä, edistää tervettä luuston kasvua, auttaa lisääntymisjärjestelmän toimintaa ja tukee immuunijärjestelmää.
Heidän ruuan pitäisi sisältää suurin osa koirasi ruokavaliossa tarvittavasta E-vitamiinista, ja lähes kaikki koiranruoat ovat oikein tasapainotettuja, jotta ne saavat kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Jos kuitenkin uskot, että koirasi voisi hyötyä E-vitamiinilisäyksestä (ja olet tarkistanut eläinlääkäriltäsi, että E-vitamiinin lisääminen riittää), seuraavat 15 ruokaa ovat täynnä sitä ja sopivat koirallesi syötäväksi!
15 runsaasti E-vitamiinia sisältävää ruokaa
1. Naurisvihreät
Naurisvihreät ovat terveellistä ja maukasta herkkua koirille, jonka monet omistajat saattavat jättää huomioimatta nauriita valmistaessaan. Ne eivät ole vain vähäkalorisia ja rapeita, vaan niissä on myös runsaasti ravintoa. Yksi kuppi keitettyä naurisvihreää sisältää noin 2,7 milligrammaa E-vitamiinia. Ne ovat myös hyvä ravintokuidun sekä C- ja A-vitamiinin lähde.
Nauris ovat myös hyvä kalsiumin ja raudan lähde pennullesi; kalsium ylläpitää luuston ja hampaiden terveyttä, auttaa veren hyytymistä, helpottaa lihasten ja hermojen toimintaa sekä pitää sydämen terveenä. Rauta on tärkeä punasolujen toiminnalle ja hapen kuljetukselle.
2. Lohi
Lohi (erityisesti tuore lohi) on toinen erinomainen E-vitamiinin lähde koirille ja todella maukas ja lihava herkku koirille. Lohi on loistava valinta koirille, jotka eivät ole herkkiä kalalle. E-vitamiinilisä on hyödyllinen myös turkille ja iholle.
Puolet lohifileestä sisältää 2 milligrammaa E-vitamiinia sekä muita vitamiineja ja öljyjä, kuten omega-3-rasvahappoja ja seleeniä. Omega-3-rasvahapot auttavat suojaamaan niveliä, ravitsemaan ihoa ja turkkia sekä suojaamaan koirasi aivoja ikääntymisen vaikutuksilta.1Seleeni on antioksidantti; se auttaa kehoa poistamaan vapaita radikaaleja ja edistää tervettä kilpirauhasen toimintaa.
3. Kirjolohi
Kirjolohi on vähäkalorinen ja helposti hankittava kala, joka tarjoaa noin puolet lohen E-vitamiinista 2 milligrammaa per koko filee. Kirjolohi on kuitenkin erinomainen herkkävatsaisille koirille, koska se on helposti sulavaa ja tarjoaa muita terveyshyötyjä. Se sisältää omega-3:a, kuten lohi, ja on erinomainen kaliumin lähde. Kalium on välttämätön koirille, se auttaa luomaan ja säätelemään sydämen, lihaksen ja aivojen sähkövarauksia.2
4. Pinaatti
Koirat joko rakastavat tai eivät pidä pinaatista, mutta se on monipuolinen ja voidaan syödä raakana tai kypsennettynä. Sata grammaa raakaa pinaattia sisältää 2 milligrammaa E-vitamiinia, joka voidaan helposti sekoittaa pentujen ruokaan. Pinaatti sopii koirille pieninä määrinä, sillä se sisältää runsaasti kuitua, joka voi auttaa säätelemään ruoansulatusta.
Siellä on myös korkea rautapitoisuus, joka on välttämätöntä punasolujen tuotannossa. Liiallinen pinaatti voi kuitenkin häiritä koirasi ruoansulatusjärjestelmää ja aiheuttaa munuaisvaurioita.
5. Safloriöljy
Safloriöljy on erinomainen E-vitamiinin lähde koirille. Vain yksi ruokalusikallinen safloriöljyä sisältää noin 5 milligrammaa E-vitamiinia! Safloriöljy sisältää myös yli 70 % linolihappoa, mikä tekee siitä erittäin rikkaan omega-6-rasvahappojen lähteen. Lisäksi safloriöljy hyödyttää koirasi ihoa ja turkkia, suojaa sen niveliä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Käytä sitä vain pieniä määriä, sillä liiallinen öljy voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, kuten ripulia tai ilmavaivat.
6. Butternut Squash
Pähkinäkurpitsa on miedon makuinen, rapea herkku, joka sisältää 1,3 milligrammaa E-vitamiinia ½ kupissa (keitettynä). Tämä kuitupitoinen välipala sisältää runsaasti C- ja B-6-vitamiinia, ja se on helpotus useimpien koirien ruoansulatuskanavalle.
C-vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka auttaa poistamaan kehosta vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat oksidatiivisia vaurioita kudoksille. B-6-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka on tärkeä välittäjäaineiden ja muiden B-vitamiinien synteesille.
7. Parsakaali
Parsakaali on perusruoka monissa kodeissa ja rakas vihannes, joka tunnetaan terveyshyödyistään. Kypsennettynä puoli kupillista parsakaalia antaa koirallesi jopa 1 milligramman E-vitamiinia. Koirat voivat nauttia parsakaalia kohtuudella, koska se on täynnä vitamiineja, kuten A-, B-, C-, D- ja K-vitamiinia sekä E-vitamiinia. Se sisältää myös kalsiumia. Liiallinen parsakaali voi kuitenkin olla haitallista, koska se sisältää isotiosyanaatteja, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
8. Mustikat
Nämä makeat marjat ovat hienoa koiraherkkua, varsinkin jos ne tarjoillaan kylmänä lämpimänä päivänä! Ne ovat terveellisiä ja tyydyttäviä ja tarjoavat 0,8 milligrammaa E-vitamiinia kuppia kohden. Mustikat ovat vähäkalorisia, joten ne ovat hyviä tyydyttämään koirasi makeanhalun, kun se on dieetillä. Niistä saa myös C- ja K-vitamiinia. Mustikat sisältävät kuitua, joten liian monet voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
9. Bataatti
Batti on toinen monien kotien perushyödyke, ja koirat voivat saada samat hyödyt tärkkelyspitoisesta mukulasta kuin ihmiset. Yksi bataatti (kuorineen) sisältää noin 1,4 milligrammaa E-vitamiinia ja terveellisen annoksen kuitua. Bataatit ovat myös hyvä C-vitamiinin lähde koirille, ja ne ovat vähärasvaisia, mutta niitä tulisi syödä pienempiä määriä ylipainoisille tai diabeetikoille.
10. Naudanmaksa
Naudanmaksa on myös E-vitamiinin lähde. Kahdestasadasta grammasta naudanmaksaa on noin 1,2 milligrammaa E-vitamiinia, ja siinä on monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on myös loistava sinkin ja kuparin lähde, kaksi tärkeää ja tarpeellista mineraalia.
Pieninä annoksina satunnaisena herkkuna maksa voi olla hyödyllinen koirallesi, mutta liiallinen maksa voi kuitenkin aiheuttaa A-vitamiinin yliannostuksen.
11. Vehnänalkioöljy
Vehnänalkioöljy on toinen koirille hyödyllinen öljy. Se sisältää 20 milligrammaa E-vitamiinia ruokalusikallista kohden ja on erinomainen linolihapon lähde. Linolihappo on omega-rasvahappojen lähde, joita koirat eivät pysty itse tuottamaan, joten niiden on saatava se ruokavaliostaan. Koska vehnänalkioöljy sisältää runsaasti linolihappoa, se voi vahvistaa vastustuskykyä, parantaa ihoa ja turkkia sekä suojata niveliä.
12. Maapähkinävoi
Luonnollinen, vähäsokerinen, ksylitoliton maapähkinävoi on erinomaista herkkua. Kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita sisältää 3 milligrammaa E-vitamiinia sekä monia muita etuja:
- Erinomainen proteiinin lähde
- Rukaa B-vitamiineja, kuten B-6-vitamiinia
- Sisältää iholle ja turkille terveellisiä rasvahappoja
Varmista, että maapähkinävoi ei kuitenkaan sisällä ksylitolia, sillä ksylitoli on erittäin myrkyllistä koirille. Lisäksi maapähkinävoi voi olla runsaasti kaloreita; vaikka se on hienoa herkkua (etenkin harjoitteluun) kohtuudella, liika voi aiheuttaa painonnousua ja liikalihavuutta.
13. Kurpitsa
Tämä juhlakurpitsa on syksyn perusruoka, ja tuoretta kurpitsaa voi antaa koirallesi vitamiinilisäyksenä. Sata grammaa kurpitsaa sisältää 1,2 milligrammaa E-vitamiinia kuitujen, A- ja C-vitamiinien sekä raudan lisäksi. Purkkikurpitsa sopii täydellisesti koirille, kunhan se on maustamaton, maustamaton, eikä kurpitsapiirakkatäyte!
14. Collard Greens
Kypsennetyt rypälevihreät ovat loistava E-vitamiinin lähde, mutta useimmat koirat eivät pidä mausta. Yksi kupillinen keitettyjä kaulavihanneksia voi sisältää lähes 2 milligrammaa E-vitamiinia, ja ne ovat erinomainen lähde muille vitamiineille ja kivennäisaineille, kuten niasiinille ja fosforille. Pantavihanneksia tulee syöttää vain pieniä määriä, vaikka koirasi nauttisi niistä
15. Paprika
Paprika on värikäs, rapea ja terveellinen herkku koirille, joka sisältää hyvän määrän E-vitamiinia. Yksi kuppi raakaa paprikaa sisältää lähes 2,5 milligrammaa E-vitamiinia A-, B6- ja C-vitamiinien ohella. sisältää myös luteiinia ja beetakaroteenia. Luteiini on erittäin tärkeä koirasi näön kann alta, koska se varastoituu linssiin ja verkkokalvoon ja auttaa koirasi silmiä imemään sinistä valoa. Beetakaroteeni hyödyttää myös silmiä, koska se parantaa hämäränäköä ja toimii antioksidanttina.
Miksi E-vitamiini on tärkeää koirille?
E-vitamiini on elintärkeä koirille, koska se auttaa tukemaan monia kehon toimintoja ja on voimakas antioksidantti. E-vitamiini tukee lisääntymis- ja lihasjärjestelmää, mutta se auttaa myös rasvan aineenvaihdunnassa ja osallistuu solujen toimintaan. Ilman tarpeeksi E-vitamiinia koirille voi kehittyä näkö- ja silmäongelmia, lihasten kuihtumista ja rappeutumista sekä lisääntymisongelmia.
Entä E-vitamiinilisät?
E-vitamiinia löytyy erityisesti koirille tehdyistä ravintolisistä joko sellaisenaan tai osana monivitamiinivalmistetta. On tärkeää neuvotella eläinlääkärisi kanssa ennen kuin annat lisäravinteita koirallesi, sillä useimmat koiranruoat tarjoavat täyden ravinnon ja sisältävät jo oikean määrän tarvittavaa E-vitamiinia.
Jos eläinlääkäri on kuitenkin antanut luvan E-vitamiinilisään eikä koirasi syö mitään yllä mainituista E-vitamiinipitoisista ruoista, lisäravinne voi olla ratkaisu. Koirat, joilla on allergioita tai ihosairauksia, jotka aiheuttavat kuivuutta tai kutinaa, voivat hyötyä E-vitamiinilisämäärästä, mutta omistajien tulee olla varovaisia, etteivät ne aiheuta yliannostusta. Se on harvinaista, mutta liialliset E-vitamiinimäärät voivat aiheuttaa veren hyytymisongelmia koirilla.
Johtopäätös
E-vitamiini on tärkeä vitamiini koirille, ja sitä saa lähes aina koirasi tavallisesta koiranruoasta. Jos eläinlääkärisi on sanonut, että koirasi voisi hyötyä ylimääräisestä E-vitamiinista, on monia luonnollisia ravintolähteitä, jotka tarjoavat myös muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Liha- ja kasvislähteitä on, mutta E-vitamiinilisät kapseleina voisivat olla vastaus nirsoille koirille.
